一、什么是心理健康？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

二、什么是心理咨询？

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者，提供专业帮助的咨询专家称为咨询师。来访者就自身存在的心理不适或心理困扰，通过语言文字等交流媒介，向咨询师进行述说、询问与商讨，在咨询师的支持和帮助下，通过共同讨论找出可能产生心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

三、为什么需要心理咨询？

每个人在不同的发展阶段会面临各种各样的问题与挑战。在遭遇困难时，可能暂时无法找到方法，解决当前的问题，适应当前的状态。如果面对困难，不好意思向他人寻求帮助，困难很可能会持续下去，短时的问题甚至可能进一步发展成为更严重的心理困扰。因此，适时寻求心理咨询可以帮助我们了解个人、家庭当前的状况，发掘自己的潜能或资源，接纳当下的感受，释放心理能量，探讨问题解决的更多可能性，进一步学习尊重当下的处境与选择，在困难中创造新的意义。

四、什么时候需要心理咨询？

心理咨询很看重个人的内心体验，在判断自己是否需要去看心理咨询师这件事上也是如此。当你内心感到痛苦，需要借助外力时，就可以向心理咨询师寻求帮助，获得改变和成长。痛苦是个人的内心体验，你比其他任何人都更清楚自己经历的痛苦正处于什么程度，是还能忍受，还是不能忍受？自己能否消化，还是必须求助他人？心理困扰无论大小，只要当你内心感到痛苦，或者感到困惑，就可以主动寻求心理咨询师的帮助。记住：主动求助是值得鼓励的行为，这是改变和解决问题的开始。

五、心理咨询热线

1.学院心理健康教育中心咨询热线：

于老师：18984184993

代老师：18685160626

2.各系（院、部）心理咨询热线：

艺术设计系：杨老师：18684177908

建筑工程系：彭老师：18275623603

经济管理系：张老师：18786091921

机电工程系：赵老师：15599135561

轻工化工系：唐老师：17885507007

信息工程系：王老师：19985609289

文化与旅游系：黄老师：19985605043

怀卡托国际学院：程老师：15599112016

中职部：董老师：19908502291

服务时间：8：30-18：00

3.全国心理援助热线：4001619995（24小时）

4.贵州省心理援助热线：0851-88417888（8:00-22:00）

5.贵州省青少年服务热线：12355